Bist du noch strandorientiert, biergartenverwöhnt oder staugestresst? Kannst du alles vergessen! Hebe deine Füße an und zwar schnell. Wenn du deinem Holger Meier im Herbst noch einmal auf die Hacken treten willst, dann nimm so langsam deinen Bauch aus der Sonne und rein in die leichten Laufschuhe.
Es ist zu heiß zum Laufen? Was denkst du, was dein Holger macht? Der dreht schon seine Runden im schattigen Wald. Regt dich nicht auf? Aber wenn er dich dann im September abzieht, dann hast du wieder die Ausreden parat. Zuviel Wind, das Knie hat wegtan, vorher noch 'ne Erkältung erwischt, zuviel Arbeit, das Falsche gegessen, zu warm, hat immer geregnet, Holger ist gedopt und es wird dir sicher noch eine Menge mehr einfallen.
Das gilt alles nicht. Du bist es, der das Orchester deiner Leistung dirigiert. Auf Holger hören die nicht. Kommst du immer noch nicht aus dem Terrassensessel heraus? Soll ich dich vielleicht ein bisschen beleidigen? Kann ich gut! Ich habe schon Generationen von Läufern - natürlich nicht die Läuferinnen - so beleidigt, dass sie sich hinter her vor lauter Bestzeiten gar nicht mehr retten konnten. Und dies nur, weil sie es mir zeigen wollten. Und ich habe innerlich gegrinst. Hatte wieder mal geklappt.
Soll ich das mit der sportlichen Beleidigung auch einmal bei dir versuchen? Nee, ich bin doch kein Achim Achilles. Von dem habe ich lange keinen Leistungsbericht mehr bekommen. Er soll jetzt als knackiger Triathlet die Wasserqualität in Berlin verschlechtern. Böse Stimmen behaupten aber, dass im Berliner Grunewald eine übergewichtige männliche Leiche in Triathlon-Laufbekleidung gefunden sein soll, die ihm ähnlich sieht. Durchbohrt von Nordic Walking-Stöcken und einem um den Hals geschlungenen Achter-Trinkgürtel. Die Polizei soll vor einem Rätsel stehen und vermutet einen terroristischen Hintergrund.
Ich vermute eines: Achim hat sich beim Berliner Volkstriathlon verlaufen und ist in eine Gruppe von Nordic Walkerinnen geraden. Ich hörte es bis hier her, wie eine dieser Prosecco-Lerchen schrie: Das isser! Und dann war es um ihn geschehen. Schade, er war so ein unangenehmer Mensch.
(Bitte nicht herumfragen in der Nachbarschaft, wo ein Achter-Gürtel fehlt, die beiden vorhergehenden Absatze sind reine Satire!)
So weit soll es bei mir nicht kommen. Aber du kannst dich ja selbst ein bisschen beleidigen. Stelle dich einfach mal vor den Spiegel. Nein, mit der Seitenansicht. Jetzt entspannen. Oh, was sehe ich denn da? Ein gewachsener Bauch. Jetzt sagt du einfach "Fetter Sack" zu dir und verspricht dir, dass dieses dicke Ding in 4 Wochen verschwunden ist. Dann gehst du raus zum Training und misst deine Laufzeit zwischen km 10 und 11. Nein, du brauchst nicht rot zu werden. 30 sec zu langsam? Sprich mit dir und sage: Du Jogger du. Oder noch besser: Du Nordic Walking-Kandidat, verfetteter.
Danach musst du aber wieder gut mit dir sein. Denn du hast ja auch eine Menge Vorteile. Besonders dein Wille ist bekannt und gefürchtet. Darum wird deine Selbsterkenntnis einen Motivationsschub in dir auslösen. Und diesen nutzt du schamlos aus. Du setzt dich hin und nimmst dir für den Herbst drei Ziele vor.
Jetzt sofort schreibst du auf:
Mein Hauptziel für den Herbst 2008:
Mein 1. Nebenziel für den Herbst 2008:
Mein 2. Nebenziel für den Herbst 2008:
Und ab jetzt ist es vorbei mit der Satire: Wir müssen uns wieder ernsthaft unterhalten: Diese Ziele müssen absolut realistisch sein. Du darfst und sollst deine Träume haben. Du brauchst ein großes Fernziel, welches die Erfüllung aller deiner läuferischen Wünsche ist.
Setze dieses Traumziel nur nicht zu niedrig an. Wenn mir bei seinem Traumziel jemand schreibt - kommt häufig vor - "Marathon unter 4 h", dann schießt mir das Adrenalin in das Blut. Unter 4 h im Marathon kann nur für alte und kranke Leute ein Traumziel sein. Für alle anderen nicht, denn dieses Ziel ereichen alle die, die es wollen. Und was alle können, kann kein Traum sein.
Also setze deine Fernziele hoch und deine Nahziele realistisch an. In der nächsten Woche berichte ich dann, wie du es anstellst, deinen Holger zum weinen zu bringen. Und wie du es vermeidest, dass er dich wieder einmal so hämisch auslacht. Wir packen zusammen deine Chancen an und umschiffen die Risiken.
