Liebe Läufer*innen,
nachdem Hanna den Weg zurück zum Laufsport gefunden hat und nun erstmals ihre 100 Kilometer laufen konnte, habe auch ich mir als Ziel genommen – das Laufjahr voll durchzustarten!
Bereits zu Anfang dieses Jahres bin ich beim Silvesterlauf am Seeburger See mit einer guten Zeit in die Saison gestartet. Dieser war schneller als das Jahr zuvor und wird nach meinem Greif-Jahresplan ohne Tempo und aus einer vollen Woche herausgelaufen. Mit dem guten Gefühl konnte ich die folgenden Wochen im wechselnden auf und ab die Umfänge bis Ende Januar auf ca. 150-160 km mit 2000hm steigern.
Im Februar stand dann die Brocken Challenge an. Ein für mich als B-Wettkampf geplanter Traillauf bescherte mir meine erste Bestzeit! Der 80 Kilometer lange Spendenlauf mit 1900 Höhenmeter, von Göttingen bis zum Brocken ist schon eine gute Herausforderung, doch entschied ich mich den Streckenrekord hinterherzujagen. Bis zu diesem Zeitpunkt lief ich wie die meisten von euch nur nach dem regulären Jahresplan, sodass ich selbst einige Einheiten veränderte und stets im kupierten Gelände lief. Doch das sollte helfen, denn mit dem Training im angepassten Gelände und meiner aktuellen Fitness, konnte ich den bisherigen Streckenrekordler Florian Reichert (einer der besten Trailrunner Deutschlands) mit 6:18 std unterbieten.
Volle Euphorie und mit einem guten Gefühl plante ich meine Frühjahressaison weiter, denn um an meiner Geschwindigkeit arbeiten zu können - bietet sich der HM in Hannover gut an! Bis hier hin lief das Training wie am Schnürchen und selbst die schnellen Einheiten liefen richtig gut. Nebenbei konnte ich den 17x 400/200 Tempoturn (welchen den Greif-Läufern ein Begriff ist) so schnell wie nie zuvor absolvieren, also wirklich gute Voraussetzungen für einen schnellen Run in Hannover.
Gestern (am 14.04.2024) war es dann soweit, der Startschuss fiel und die ersten 10 Kilometer waren in unter 35 min absolviert - zu dem Zeitpunkt lief alles nach Plan und ich hatte ein richtiges gutes Gefühl! Leider wurde der Wind von Kilometer zu Kilometer stärker und kostete mich wertvolle Sekunden, sodass ich leider nicht ganz umsetzen konnte was ich mir vorgenommen hatte und in meiner Altersklasse (AK40) den zweiten Platz mit einer Zeit von 1:14:40 Std. belegte, sowie in der Gesamtplatzierung von rund 8000 Läufer*innen den 35. Platz erreichte.
Das Frühjahr mit einer persönlichen Bestzeit bringt mich nun zu meiner nächsten Challenge. Der Zugspitzen Ultratrail mit 68 km und 3000 Höhenmetern am 16.06.2024 soll es sein. Hier möchte ich voller Motivation den nächsten Erfolg feiern. Um ideal vorbereitet zu sein, nutze ich die Grundstruktur des Ultra Jokerplans von Greif und passe lediglich die Einheiten meiner Streckenbedürfnisse an.
Hoffen wir das alles weiterhin so reibungslos funktioniert und ich auch diesen Lauf erfolgreich absolvieren kann. Bis dahin bleibt nur das Training, dass ihr auch gerne auf Strava verfolgen könnt. Bleibt Motiviert und bis zum nächsten Mal.
Sebastian Jägerfeld