Du hast eine schicke Pulsuhr am Handgelenk, siehst ständig Zahlen – aber was bedeuten sie wirklich für dein Training? Läufst du gerade effektiv für deinen nächsten 10er oder (Halb-)Marathon oder verballerst du nur unnötig Körner?

In der Laufwelt reden alle von der „Laktatschwelle“. Aber es gibt einen Wert, den du viel direkter spüren kannst und der dein Training revolutionieren wird: die Ventilatorischen Schwellen (VT1 und VT2). Heute zeigen wir dir, wie du deine Atmung und deine Pulsuhr zu einem unschlagbaren Team machst.