Countdown: 2. Trainingsblock (Seite 88-92)

Nach dem Lauf bist du die "große Runde" schon viermal gelaufen, die Angst vor diesen Kilometern ist weg. Die Endbeschleunigung ist jetzt schon zu einer echten Belastung angewachsen. Du kannst diese deutlich verringern, wenn du schön langsam anläufst. Hauptsache ist, dass du am Ende voll aufdrehst und so schnell rennst, wie du kannst. Die vorangegangene Ermüdung verhindert, dass du dich dabei übernimmst. Dieses Verfahren ist ganz entscheidend für deinen Erfolg. Du lernst am Ende der Belastung, wenn es auch im Rennen schwer wird, noch einmal die Reserven zu mobilisieren. Entscheidend ist aber, dass du deine Möglichkeiten richtig einschätzt. Es wäre schon schlimm, wenn du diese Einheit abbrechen müsstest. Solltest du dich übernommen haben und kannst das Tempo nicht halten, musst du auf jeden Fall durchlaufen. Abkürzen oder aufhören gilt nicht.