Wie oft trainierst du deine Waden isoliert? Wahrscheinlich selten bis nie, oder? Damit bist du nicht allein. Viele Läufer denken: „Ich laufe ja genug, meine Waden sind fit.“ Und da Wadenmuskeln überwiegend aus ausdauernden Muskelfasern (Typ 1) bestehen, ermüden sie gefühlt auch nicht so schnell. Aber hier kommt die Wahrheit: Wenn du deine Waden beim Krafttraining vernachlässigst, lässt du massiv Potenzial auf der Straße liegen.