Nachdem wir uns in der letzten Woche dem Krafttraining gewidmet und Studien zu den verschiedenen Phasen geprüft haben, gilt es nun, verletzungsfrei durch den Winter zu kommen. Dafür steht unser Guide zur Kraft-Periodisierung für den Marathon speziell für uns Läufer bereit. Das Geheimnis liegt also nicht darin, wie Fitnesspumper das maximale Gewicht stemmen, sondern darin, das Krafttraining periodisiert an dein Lauftraining anzupassen.