Newsletter Archiv
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2009 - 09.06.2009 Wie du schneller wirst (Teil 2) (Peter Greif) - 02.06.2009 Wie du schneller wirst (Teil 1) (Peter Greif) - 26.05.2009 400 m-Läufe, die du garantiert nicht schaffst (Peter Greif) - 19.05.2009 Trainingsurlaub, das Wundermittel gegen schlechte Zeiten (Peter Greif) - 12.05.2009 Perfekte Laufeffektivität durch Wiederholungsläufe (Teil 2) (Peter Greif) - 05.05.2009 Perfekte Laufeffektivität durch Wiederholungsläufe (Teil 1) (Peter Greif) - 28.04.2009 Körperliches Training und zelluläre Anpassung des Muskels (Peters Greif) - 21.04.2009 Nur die eigene Erfahrung zählt (Peter Greif) - 14.04.2009 Laufen auf Asphalt verursacht weniger Verletzungen (Peter Greif) - 07.04.2009 Anpassung an die warmen Tage - Überlasse nichts dem Zufall (Hansi Köhler) - 31.03.2009 Der Trainingsmarathon bedeutet Abwechselung (Hansi Köhler) - 24.03.2009 Effektives Training durch Wettkämpfe (Peter Greif) - 17.03.2009 Risiko im Rennen eröffnet dir neue Chancen (Peter Greif) - 10.03.2009 Rennschuhe kann jeder mit Erfolg tragen (Peter Greif) - 03.03.2009 Mit Hochreiztraining zur Formexplosion (Hansi Köhler) - 24.02.2009 Die wirksamste Einzelmaßnahme im Training (Hansi Köhler) - 17.02.2009 Nur Eiweiß nützt deinem Immunsysten, nur Eiweiß ist dein Jungbrunnen (Peter Greif) - 10.02.2009 Rennen über 10 km - die bessere Trainingssteuerung als Laktattest (Peter Greif) - 03.02.2009 Laktattests, Schwellenkonzepte, Schwächen und Stärken (Peter Greif) - 27.01.2009 Aufbauwettkämpfe - Meilensteine auf deinem Erfolgsweg! (Hansi Köhler) - 20.01.2009 Dem Winterwetter trotzen - Training ist (fast) immer möglich! (Hansi Köhler) - 13.01.2009 Die Laktatrevolution, vom Feind zum Freund (Peter Greif) - 06.01.2009 Die Ikonen des Greif-Clubs 2008 (Peter Greif) 2008 - 29.12.2008 Die Periodisierung macht es (Peter Greif) - 16.12.2008 Falle nicht in die Elitefalle (Peter Greif) - 09.12.2008 Fersensporn ist heilbar (Peter Greif) - 25.11.2008 Verschenke den Dezember nicht. Jetzt mit dem Aufbautraining beginnen! (Peter Greif) - 18.11.2008 Weniger Ermüdungsbrüche durch Kalzium + Vitamin D3 (Peter Greif) - 11.11.2008 Das schreiben andere über die Greif-Pläne! (Peter Greif) - 04.11.2008 Ich weis nicht, welcher Plan für mich richtig ist (Peter Greif) - 28.10.2008 Jetzt die Ziele für 2009 festlegen (Peter Greif) - 21.10.2008 Ist denn so ein Trainingsplan auch etwas für mich? (Peter Greif) - 14.10.2008 Auch bei Regenwetter gibts keine Ausrede fürs Training! (Hansi Köhler) - 07.10.2008 Unterschiede in Trainings- und Wettkampfernährung (Peter Greif) - 30.09.2008 Glücklich und verwirrt zu gleich. Das ist gefährlich! (Peter Greif) - 23.09.2008 Trinken im Wettkampf: Sind Kohlenhydrate out? Nein! (Peter Greif) - 16.09.2008 Koffein bringt Kohlenhydrate schneller in die Muskeln (Peter Greif) - 02.09.2008 Endbeschleunigung auf der Langen Runde: Die Geheimwaffe für Bestzeiten (Peter Greif) - 26.08.2008 Pulstraining führt zur Stagnation der Leistungsentwicklung (Peter Greif) - 19.08.2008 Schneller durch Proteindrinks im Training? (Peter Greif) - 12.08.2008 Marathontraining: Schonung bis zur totalen Erschöpfung (Peter Greif) - 05.08.2008 Hebe deine Füße an und zwar schnell! (Peter Greif) - 29.07.2008 Legales Blutdoping (Peter Greif) - 22.07.2008 Mit Gelassenheit Deinen Holger Meier besiegen (Hansi Köhler) - 15.07.2008 Kohlenhydrate gehören noch nicht zum alten Eisen (Peter Greif) - 08.07.2008 Steigerungen erhalten die Schnelligkeit (Peter Greif) - 01.07.2008 Mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate (Peter Greif) - 24.06.2008 Selbstbewusstsein als Waffe (Peter Greif) - 17.06.2008 Kohlenhydrate machen Dich fett (Peter Greif) - 03.06.2008 Puls und Laktat (Teil 2) (Peter Greif) - 27.05.2008 Puls und Laktat (Teil 1) (Peter Greif) - 20.05.2008 Guarana bei Anlaufschwäche (Peter Greif) - 13.05.2008 Wie regeneriere ich nach einem Marathon (Peter Greif) - 06.05.2008 Viel zu heiß – Was soll ich machen (Peter Greif) - 22.04.2008 Endorphine fördern körpereigene Schmerzunterdrückung (Peter Greif) - 22.04.2008 Formkrise oder Formschwäche (Peter Greif) - 15.04.2008 Wettkampftaktik: Der Frontrunner (Hansi Köhler) - 08.04.2008 Richtige Endzeitprognosen im Marathon (Hansi Köhler) - 01.04.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 3) (Peter Greif) - 25.03.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 2) (Peter Greif) - 18.03.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 1) (Peter Greif) - 11.03.2008 Verbessere Laufeffizienz (Peter Greif) - 04.03.2008 Keine Panik bei Krankheit (Hansi Köhler) - 19.02.2008 Erkältung (Peter Greif) - 12.02.2008 Ab Februar Tempo machen (Peter Greif) - 29.01.2008 Hansis Punktlandung (Hansi Köhler) - 22.01.2008 Trainingstuning (Teil 3) - Die Intensität (Peter Greif) - 15.01.2008 Trainingstuning (Teil 2) - Gesamtumfangserweiterung (Peter Greif) - 08.01.2008 Trainingstuning (Teil 1) - Ein Tag Training mehr (Peter Greif) - 01.01.2008 Zuviel Wettkämpfe (Peter Greif) 2007 - 27.11.2007 Laufstrecken vermessen (Peter Greif) - 20.11.2007 Kraft- und Athletiktraining (Peter Greif) - 13.11.2007 Elastizität und Kraft (Peter Greif) - 06.11.2007 Keine Angst vor der Regeneration (Peter Greif) - 23.10.2007 Blockaden überwinden (Peter Greif) - 09.10.2007 Gewonnen und verloren wird im Kopf (Peter Greif) - 02.10.2007 Hungern macht schneller (Peter Greif) - 18.09.2007 Marathon-Taktik-Rechner (Peter Greif) - 11.09.2007 Pause beim Laufen fördert Fettverbrennung (Peter Greif) - 28.08.2007 Zielplanung (Peter Greif) - 07.08.2007 Mögliche Marathonzeit (Peter Greif) - 24.07.2007 Streckenvermessung (Hansi Köhler) - 16.07.2007 Geschichten über das Körper-Gefühl (Peter Greif) - 10.07.2007 Jetzt nehme ich ab (Hansi Köhler) - 03.07.2007 Tempo nach Körpergefühl (Peter Greif) - 26.06.2007 Übertraining (Peter Greif) - 19.06.2007 Angst vor Übertraining (Peter Greif) - 12.06.2007 Arthrose (Peter Greif) - 05.06.2007 Selbstvertrag (Peter Greif) - 29.05.2007 Neue Atemtechnik nicht vergessen (Peter Greif) - 22.05.2007 Hafer und Testestoron (Peter Greif) - 15.05.2007 Gewichtsverlust durch intensives Training (Peter Greif) - 30.04.2007 Viel trinken hilft nicht kühlen (Peter Greif) - 24.04.2007 Kreatin steigert auch die Ausdauer (Peter Greif) - 10.04.2007 Plan B (Hansi Köhler) - 27.03.2007 Pfeiffersches Drüsenfieber abwehren (Peter Greif) - 20.03.2007 Pfeiffersches Drüsenfieber (Peter Greif) - 13.03.2007 Natriummangel (Peter Greif) - 05.03.2007 Trainingseinstieg nach Verletzung (Hansi Köhler) - 27.02.2007 Mehr Optimismus in das Training (Peter Greif) - 20.02.2007 Radikal-Training zur HM-Bestzeit (Peter Greif) - 13.02.2007 Kampf dem Hüftgold (Peter Greif) - 06.02.2007 Wie oft 35 km laufen (Peter Greif) - 30.01.2007 Abnehmen ist gefährlich (Peter Greif) - 23.01.2007 Richtige Bekleidungskombination (Hansi Köhler) - 02.01.2007 Marathon schädigt Herzmuskel (Peter Greif) 2006 - 19.12.2006 Biestmilch (Peter Greif) - 12.12.2006 Schneller auf 5000 m bis Halbmarathon (Peter Greif) - 02.12.2006 Tempo allein macht es nicht (Peter Greif) - 28.11.2006 Training im Winter (Peter Greif) - 21.11.2006 Aufbautraining und intelligenter Neustart (Peter Greif) - 14.11.2006 Laufen im Wasser (Peter Greif) - 17.10.2006 Bestzeit verpasst (Peter Greif) - 10.10.2006 Trink-Tricks (Peter Greif) - 03.10.2006 Trinken im Marathon (Teil 2) (Peter Greif) - 19.09.2006 Trail-Laufen (Hansi Köhler) - 12.09.2006 Trinken im Marathon (Teil 1) (Peter Greif) - 05.09.2006 Trinkvorschlag für 35 km-Läufe (Peter Greif) - 29.08.2006 Optimale Pause (Peter Greif) - 22.08.2006 Maximales Intervall-Training (Peter Greif) - 15.08.2006 Das beste Training (Peter Greif) - 08.08.2006 Zuviel Fett (Peter Greif) - 01.08.2006 Auslaufen (Peter Greif) - 25.07.2006 Die Grossen Fünf (Peter Greif) - 18.07.2006 Das Gehirn ist der Schlappmacher (Peter Greif) - 04.07.2006 Trainings-Stress (Peter Greif) - 27.06.2006 Sommer-Regeneration (Peter Greif) - 06.06.2006 Trainingsmentalitäten Afrika vs Europa (Teil 2) (Peter Greif) - 30.05.2006 Trainingsmentalitäten Afrika vs Europa (Teil 1) (Peter Greif) - 29.05.2006 Tempoflex-Training (Peter Greif) - 25.05.2006 Probiotische Bakterien contra Immunschwäche (Peter Greif) - 09.05.2006 Kurze Läufe für schnelle Rennen (Peter Greif) - 02.05.2006 Schnellere zweite Marathonhälfte (Peter Greif) - 18.04.2006 Achillessehnen-Probleme (Peter Greif) - 11.04.2006 Neue Atemtechnik (Peter Greif) - 28.03.2006 Fettverbrennung und Lauftempo (Peter Greif) - 21.03.2006 Sprungübungen (Peter Greif) - 07.03.2006 Training auf Schnee oder Asphalt (Peter Greif) - 28.02.2006 Liebe Konkurrenz (Teil 2) (Hansi Köhler) - 21.02.2006 Liebe Konkurrenz (Teil 1) (Hansi Köhler) - 14.02.2006 Konkurrenz belebt (Peter Greif) - 10.01.2006 Höhenmeter-Umrechnung (Peter Greif) - 03.01.2006 Bodenkontaktzeiten (Teil 2) (Peter Greif) 2005 - 19.12.2005 Schwächung des Immunsystems durch hohe Intensitäten und Umfänge (Peter Greif) - 12.12.2005 Bodenkontaktzeiten (Teil 1) (Peter Greif) - 05.12.2005 Holger Meier (Peter Greif) - 29.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 4) (Peter Greif) - 15.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 3) (Peter Greif) - 08.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 2) (Peter Greif) - 28.10.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 1) (Peter Greif) - 04.10.2005 Keine Ausreden, Ziele setzten und dazu stehen (Hansi Köhler) - 27.09.2005 Achillessehnenentzündung (Peter Greif) - 20.09.2005 Regeneration vor dem Marathon (Peter Greif) - 13.09.2005 Achillessehne schmerzt (Peter Greif) - 06.09.2005 Langsam laufen (Peter Greif) - 22.08.2005 Warmlaufen vor dem Wettkampf (Peter Greif) - 16.08.2005 Hormone und Leistungsbereitschaft (Peter Greif) - 09.08.2005 Stress- und Leistungshormone (Peter Greif) - 02.08.2005 Stresshormone abbauen (Peter Greif) - 18.07.2005 Haltbarkeit von Laufschuhen (Hansi Köhler) - 12.07.2005 Regeneration und Aufbau (Peter Greif) - 21.06.2005 Wie lange dauert eine Marathon-Vorbereitung (Peter Greif) - 07.06.2005 Innovatives Training (Peter Greif) - 31.05.2005 Zweimal täglich (Teil 2) (Peter Greif) - 24.05.2005 Zweimal täglich (Teil 1) (Peter Greif) - 17.05.2005 Regeneration nach Marathon und Ausnutzung der Form (Peter Greif) - 10.05.2005 Endorphine (Peter Greif) - 26.04.2005 Angefeuert (Peter Greif) - 20.04.2005 Zuviel trinken ist schädlich (Peter Greif) - 29.03.2005 Training und Motivation für den Ultralauf (Hansi Köhler) - 22.03.2005 Rennschuhe (Hansi Köhler) - 15.03.2005 Stundenlauf (Peter Greif) - 08.03.2005 L-Carnitin (Peter Greif) - 01.03.2005 Wann trainieren? (Hansi Köhler) - 08.02.2005 Talent und Ziele (Peter Greif) - 01.02.2005 Talent, Veranlagung und Vererbung (Peter Greif) - 25.01.2005 Laufbekleidung im Winter (Peter Greif) - 18.01.2005 Die lange Runde (Teil 3) (Peter Greif) - 11.01.2005 Die lange Runde (Teil 2) (Peter Greif) - 04.01.2005 Die lange Runde (Teil 1) (Peter Greif) 2004 - 30.12.2004 Curcumin gegen Demenz (Peter Greif) - 22.12.2004 Abnehmen - Der Schweinezyklus (Peter Greif) - 14.12.2004 Aeltere Läufer und Verletzungen (Peter Greif) - 07.12.2004 Herzklopfen (Peter Greif) - 23.11.2004 Es geht wieder los (Peter Greif) - 09.11.2004 Steigerungen (Peter Greif) - 19.10.2004 Nahrungsergänzung - ja oder nein? (Peter Greif) - 05.10.2004 Helle Laufbekleidung bei Sonne (Peter Greif) - 01.10.2004 Omega-3-Präparat aus Perilla-Öl (Peter Greif) - 28.09.2004 Stretchen vor dem Wettkampf (Peter Greif) - 28.09.2004 Homocystein (Peter Greif) - 21.09.2004 Nahrungs-Fette (Peter Greif) - 14.09.2004 Gewichtsreduzierung (Peter Greif) - 07.09.2004 Regeneration nach Marathon (Peter Greif) - 31.08.2004 Stereotypie-Falle (Peter Greif) - 24.08.2004 Ich bin doch kein Profi (Peter Greif) - 24.08.2004 Leistungsprognose (Peter Greif) - 16.08.2004 Länge der langen Runde (Peter Greif) - 10.08.2004 Marathon-Versager (Peter Greif) - 03.08.2004 Glaube ist alles (Peter Greif) - 20.07.2004 Kraft-Ausdauer-Training (Peter Greif) - 13.07.2004 Laufverbot? Es gibt Hoffnung (Peter Greif) - 07.07.2004 Hitze-Puls (Peter Greif) - 29.06.2004 Selbstkonzept (Peter Greif) - 22.06.2004 Welche Leistungssteigerungen sind möglich? (Peter Greif) - 15.06.2004 Regeneration im Sommer (Peter Greif) - 08.06.2004 Talent ist nicht alles (Peter Greif) - 08.06.2004 NAT verringert Herzfrequenz-Aufwand (Peter Greif) - 08.06.2004 Sport reduziert LDL - aber nur bei hoher Belastung! (Peter Greif) - 03.06.2004 Neue Atemtechnik kontrovers (Peter Greif) - 26.05.2004 Man nehme Lysin (Peter Greif) - 24.05.2004 Ernährungskatastrophe (Peter Greif) - 18.05.2004 Schneller werden (Peter Greif) - 11.05.2004 Orthokin-Therapie bei Kniearthrose (Peter Greif) - 14.04.2004 Marathonernährung (Peter Greif) 2003 - 17.11.2003 Powerstart ins Training (Peter Greif)